Dicas de treino em casa
Aula, 9 min. Com Marcelo Dubas, treinador.
Aula a gravar com a Maria e Marcelo Dubas
Como montar um espaço simples e o que usar no lugar de cada aparelho.
O que você leva daqui
- O que dá pra fazer só com um elástico
- Como deixar o treino mais difícil sem peso
- Rotina de 20 minutos que cabe em qualquer dia
No protótipo o PDF ainda não existe. No app de verdade, "Checklist do treino em casa (PDF)" baixa aqui.
Conteúdo de exemplo. Revisão: Marcelo Dubas, CREF 000000-G/PR (exemplo).