B
Treino

Fichas para 3, 4, 5 ou 6 dias

Guia, 6 páginas. Com Marcelo Dubas, treinador.

Como as fichas do Clube são divididas e como escolher a sua pela semana real.

O que você leva daqui

  • Divisão de cada ficha
  • Quando vale mudar de ficha
  • O que fazer se perder um dia
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Conteúdo de exemplo. Revisão: Marcelo Dubas, CREF 000000-G/PR (exemplo).