O que fazer numa crise de ansiedade
Aula, 11 min. Com Luca Guapo, psicólogo.
Aula a gravar com a Maria e Luca Guapo
Reconhecer os sinais e o que fazer nos primeiros minutos, com técnicas simples de respiração e foco.
O que você leva daqui
- Sinais de que uma crise está começando
- Respiração 4-7-8 explicada
- Quando e onde buscar ajuda
No protótipo o PDF ainda não existe. No app de verdade, "" baixa aqui.
Conteúdo de exemplo. Revisão: Luca Guapo, CRP 08/00000 (exemplo).