Como executar os exercícios
Aula, 14 min. Com Marcelo Dubas, treinador.
Aula a gravar com a Maria e Marcelo Dubas
O básico que evita lesão e faz o treino render: postura, amplitude, respiração e carga.
O que você leva daqui
- Por que amplitude vale mais que peso
- Como respirar durante a série
- Quando é hora de aumentar a carga
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Conteúdo de exemplo. Revisão: Marcelo Dubas, CREF 000000-G/PR (exemplo).